解鎖媽媽的煩躁根源：讓你煩躁的不是孩子的情緒，而是你被遺忘的童年創傷

Last Updated on 2025/09/04

家長自己內心的感受，會影響他們如何去回應孩子的情緒。簡單來說，如果你自己聽到孩子哭鬧、生氣、害怕時會覺得很煩躁或不舒服，那麼你可能也比較難用支持性的方式來回應他們，但…這很正常！

孩子負面情緒比正面情緒更容易讓我們感到不舒服

當孩子因為摔倒或被欺負而哭泣，或是生氣、害怕時，我們做家長的會比孩子開心地笑時，更容易感到內心焦慮或不自在。研究發現，這種不舒服感在面對各種負面情緒（生氣、害怕、難過）時都差不多，沒有特別哪一種會讓你更難受。

家長們自己童年時的情緒經驗，與他們現在對待自己孩子情緒的不自在感有關。

「成果導向」的育兒方式：如果家長回憶，他們小時候在鬧情緒時，主要照顧者會用一種「成果導向」的方式回應，例如：走開、要他們停止哭鬧等，那麼他們長大後，在面對自己孩子的負面情緒時，也比較容易感到不自在。這其實是在提醒我們，童年時期負面的照顧經驗，會影響我們日後如何面對孩子的情緒。

「分心」的育兒方式：如果家長回憶，小時候主要照顧者會用「分心」的方式來轉移他們對情緒的注意力，長大後在面對自己孩子的負面情緒時，也比較容易感到不自在。

男孩的家長更容易感到不自在：研究發現，家長在面對男孩的負面情緒時，比面對女孩時更容易感到不自在。

當我們因為孩子的情緒而感到不舒服時，這種內心的感受可能會是我們與孩子之間行為反應的「中間橋樑」。也就是說，我們不舒服的感覺，可能會導致我們用一些不那麼有支持性的方式來回應孩子。

如果我們能在孩子表達情緒時，給予他們支持和理解，這對孩子的情緒調節和理解能力會有正面的幫助。這點也提醒了我們，雖然家長感到不自在是很正常的人性反應，但學習如何去應對這種不自在，並給予孩子更多支持，是能夠幫助他們成長的重要功課。

當孩子在鬧情緒時，如果我們感到內心不舒服或煩躁，這很可能源於我們自己小時候的情緒經驗。這種不自在感，就像電影《大白鯊》的配樂一樣，會在我們心裡響起警報，讓我們想要趕快結束這種情況，而不是去安撫孩子。

但別擔心，學習如何去應對這種不自在感是很重要的。當家長能夠給予孩子支持性、理解性的回應時，對孩子的情緒調節和發展會有很大的幫助。

總結來說，我們自己的過去，會影響我們現在的育兒方式。意識到這一點，就是改變的第一步！